鸡蛋家家户户都有，养分好吃，价格低廉。鸡蛋是优质卵白质起首，东谈主体对鸡蛋卵白质的摄取率可高达98%云开体育，是东谈主类理念念的自然食物。

今天就给寰宇共享一个鸡蛋的养生服法，这种服法罕见稳妥中老年一又友，通全身的经络。

当先，咱们一定要把鸡蛋清洗干净。然后再加入没过鸡蛋的净水，把鸡蛋煮上6~7分钟。煮好的鸡蛋把它倒入凉水中，这么鸡蛋好剥皮，鸡蛋剥皮之后，准备一个牙签，这么鸡蛋煮起来就相比入味儿，一皆戳好之后放入碗中备用。

接下来再准备一把枸杞，把枸杞持洗一下。

枸杞是咱们日常生涯中常吃的一种津润食物，它具有很高的药用价值，不错津润肝肾，平肝明目，养颜抗软弱，矫捷躯壳，增强躯壳免疫力，对躯壳有罕见好的补益作用，是以就有了东谈主到中年，不得已保温杯里泡枸杞的说法。

再来准备一小块生姜，常吃生姜，不仅不错驱寒暖胃，夏天在空调房间呆的工夫长了，还有解表散寒，细巧空调病的作用。生姜清洗干净之后，把它切成薄片，然后再切成细丝，临了把生姜切成小丁。

锅中加入适量的净水，先把生姜和鸡蛋放进去，先开大火炬它们煮上十分钟的工夫。

生姜含有姜酮，姜烯，姜辣素，放锅里煮一煮，不错匡助咱们促进血液轮回，促进躯壳的代谢，尤其是关于体寒经络瘀堵欠亨都有罕见好的爱护作用。

10分钟之后把枸杞倒进去，然后再加入一勺红糖，红糖水也有罕见好的温补作用，搅动均匀之后。继续煮上两分钟。两分钟之后，这谈枸杞鸡蛋津润汤就作念好了。

在盛夏盛暑季节，你若是有以下感受：平日胃寒，胃口不好，躯壳虚；未必还因体寒变成腰酸背痛，约略算作冰凉....那么不妨在这个季节煮这个清补汤吃一吃，对躯壳大有裨益。

若是你仅仅一般性胃寒，生姜不必特意去皮。倘若你不了了我方是胃寒还是胃热，请看舌苔云开体育，苔白，那么吃这个很好；苔黄东谈主又虚的话，不错不放生姜，只放枸杞、红糖。